首こりと自律神経の乱れは実際に関係することがあります。
首には、自律神経や脳へ向かう血管、呼吸に関わる筋肉など重要な組織が集まっています。
そのため、長時間のPC・スマホ、デスクワーク、睡眠不足、ストレスなどで首周囲の筋肉が緊張し続けると、
体が常に緊張モードになりやすく、自律神経が乱れる原因のひとつになることがあります。
特に首の緊張が強い方は、呼吸の浅さ、寝つきの悪さ、頭痛、倦怠感などを伴うことも少なくありません。
ただし、「首こり＝自律神経失調症」と断定できるわけではなく、ストレスや生活習慣など複数の要因が関係している場合が多いです。
改善には？
・首肩の緊張を緩める
・同じ姿勢を減らす
・呼吸を整える
・睡眠の質を上げる
などが大切になります。
首だけをマッサージするのではなく、頭やお腹など身体全体をリラックスさせることが改善の近道となります。
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