【学芸大学駅・五本木周辺でお身体のお悩みをお持ちの方へ】
こんにちは！目黒区中央町（学芸大学駅・五本木）にある「学芸大五本木整骨院・鍼灸院」です。
当院では、肩こりや腰痛をはじめ、頭痛、食いしばり、冷えなどのお身体のお悩みはもちろん、産後骨盤矯正、EMSトレーニング、美容鍼まで、一人ひとりのお悩みに寄り添った施術を行っています。
“本日は『 筋痙攣 』についてです。”
夜中や朝方、突然ふくらはぎがつって目が覚めた経験はありませんか？
足がつる現象は、医学的には「筋痙攣（きんけいれん）」と呼ばれ、筋肉が自分の意志とは関係なく強く収縮することで起こります。
足がつる主な原因
・筋肉の疲労や使いすぎ
・発汗や脱水
・電解質バランスの乱れ
・睡眠中の姿勢
・加齢や病気、薬の影響
など、複数の要因が関係しておこります。
特に夜中～明け方は、睡眠中の姿勢などが関係して、こむら返りが起こることがあります。
足がつったときの対処法
ふくらはぎがつった時は、膝を伸ばしながら、つま先をゆっくりすね側に引きます。
反動をつけず、痛みが強くならない範囲で筋肉を伸ばしましょう。
鍼灸やマッサージによるケア
こむら返りを繰り返し悩んでいる方には鍼灸やマッサージによるケアがおすすめです。
筋肉の状態や痛みを確認しながら、鍼やお灸、マッサージでふくらはぎや周囲の筋肉の緊張を和らげ、筋緊張や不快感の軽減、繰り返し起こらないようケアをしていきます。
こむら返りや筋肉の疲労でお困りの方はぜひ一度ご相談ください。
ご予約・ご相談は公式LINEからも受け付けています
