梅雨になると、なんとなく体が重い・頭痛が出やすいなんてことはありませんか？
これからの梅雨の時期に起こる不調は、気圧が大きく関わっていることが多いです。
雨の日は低気圧になる傾向があり、梅雨の時期は１日のうちに大きく変動することがあります。
この気圧変化が自律神経などに影響を与え、体のだるさや頭痛・眠気などさまざまな不調を引き起こすといわれています。
気圧が急に下がると、体にストレスがかかり交感神経を活性化させます。
しかし、梅雨の時期は天候や気圧の変化が頻繁なため、交感神経と副交感神経の切り替わりが多く、自律神経のバランスが乱れやすくなり、不調につながります。
また、低気圧の時は体の外側から押される圧力が下がるため、相対的に体の内側から膨らもうとする圧力が増します。
そうすると関節や筋肉に影響し痛みを感じることもあります。
【セルフケア】
このような時は耳まわりのマッサージをおすすめします。
気圧の変化を感知する内耳の血流を整えることで症状の緩和が見込めます。
・耳たぶをやさしくひっぱる
・耳の上部をつまみ優しく引き上げる
・耳全体をつかみ、円を描くようにまわす
・耳の前後を指で優しく押す
【梅雨の不調に備える】
症状が出る前に日ごろからケアをするのが一番理想です。
自律神経の不調や体の状態が悪いと、気圧の変化に負けてしまいます。
不調が出る前に、鍼灸マッサージやEMSトレーニングなどでからだのコンディションを整えましょう。
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