【学芸大学駅・五本木周辺でお身体のお悩みをお持ちの方へ】
こんにちは！目黒区中央町（学芸大学駅・五本木）にある「学芸大五本木整骨院・鍼灸院」です。
当院では、肩こりや腰痛をはじめ、頭痛、食いしばり、冷えなどのお身体のお悩みはもちろん、産後骨盤矯正、EMSトレーニング、美容鍼まで、一人ひとりのお悩みに寄り添った施術を行っています。
“本日は『 慢性的な疲労 』についてです。”
「しっかり寝たはずなのに疲れが残る」「朝から身体が重い」と感じることはありませんか？
寝ても疲れが取れない背景には、さまざまな要因が考えられます。
寝ても疲れが取れない主な原因
①睡眠の質の低下
夜中に何度も目が覚めたり、ストレスで寝つきが悪くなったりすると、十分な休息を得られないことがあります。
②筋肉の緊張
デスクワークや長時間の同じ姿勢によって、首・肩・背中等の筋肉に負担がかかります。こりや痛みが睡眠を妨げ、疲労感につながる場合もあります。
③ストレスや生活習慣の乱れ
ストレスによる緊張や生活習慣の乱れも、睡眠や疲労感、自律神経に影響します。
鍼灸・マッサージでできること
疲労感の原因が筋肉の緊張や痛み、ストレスに伴う不調などに関係している場合、鍼灸やマッサージによって症状の軽減を目指せます。
マッサージでは、筋肉や皮膚などに刺激を与えることで、筋肉の緊張や痛みを和らげ、身体を動かしやすくすることが期待できます。
また、心地よい刺激はリラックスにもつながります。
鍼灸では、皮膚や筋肉に鍼やお灸で刺激を加え、神経系や痛みの調節に関わる反応に働きかけます。
首や肩の痛み、筋緊張の緩和が期待でき、身体の不快感が睡眠を妨げている場合にも役立つ可能性があります。
寝ても疲れが取れないときは、睡眠の質やストレス、筋肉の緊張など原因を見直してみましょう。
鍼灸やマッサージは、筋肉のこりや痛みを軽減し、リラックスしやすい状態を目指すための選択肢のひとつです。
慢性的な疲労や首肩こりが気になる方はお気軽にご相談ください。
ご予約・ご相談は公式LINEからも受け付けています
