春は生活環境や気候が大きく変わる季節です。
特に４月に生活環境が大きく変わりストレスや疲れが溜まった方は、５月の連休で緊張状態から解放されたとき、心身の疲れがでて五月病を引き起こすことがあります。
【五月病の症状】
・気分の落ち込み
・倦怠感、疲れやすい
・集中力の低下
・不眠、寝ても疲れが取れない
・食欲の増加、減退
・めまい、動悸
などです。
特に几帳面で真面目な方、責任感が強い方、頑張りすぎてしまう方、環境の変化を受けやすい方ほどなりやすいといわれています。
予防法として
・適度な運動
・規則正しい生活
・日光を浴びる
・ひとりで抱え込まない
などがあげられます。
【当院でできること】
◎EMSトレーニング
全身に電気を流しながらトレーニングをします。
ボディメイクや体形維持のイメージがありますが、日ごろの運動不足を感じている方にもおすすめです。
マンツーマン指導なので、トレーニング初心者の方や、運動が苦手な方でも安心して受けられます。
たった２０分で通常のスポーツジム３～４時間分の運動効果が期待できます。忙しい方も〇
◎鍼灸マッサージ・整体
心と体は一心同体。
心の不調は体の不調を招き、体の不調は心の不調にもつながります。
痛みがある場合はもちろん、疲れが抜けない、体のこわばりがあるなど、どんな不調でもご相談ください。
体の不調を治すにも、心の不調を治すにも、きっかけの第一歩となれればと思います。
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