【学芸大学駅・五本木周辺でお身体のお悩みをお持ちの方へ】
こんにちは！目黒区中央町（学芸大学駅・五本木）にある「学芸大五本木整骨院・鍼灸院」です。
当院では、肩こりや腰痛をはじめ、頭痛、食いしばり、冷えなどのお身体のお悩みはもちろん、産後骨盤矯正、EMSトレーニング、美容鍼まで、一人ひとりのお悩みに寄り添った施術を行っています。
“本日は『 寒暖差 』についてです。”
「朝起きてもすっきりしない」
「なんとなく身体がだるい」
このような変化をかんじていませんか？
秋は過ごしやすい季節であるいっぽう、朝晩と日中の気温差が大きくなりやすい時期でもあります。
こうした気温の変化は、身体の体温調節に関わる自律神経にも影響することがあります。
自律神経は体温調節にも関わっています
自律神経は、心拍や血圧、発汗、消化など、私たちが意識せず行っている身体のさまざまな働きを調整しています。
体温を一定に保つためにも、自律神経は重要な役割を担っています。
10月のように朝晩と日中の気温差が大きいこの時期は、体温調節を繰り返す必要があるため、身体に負担がかかりやすいと考えられます。
その結果、疲労感や眠気、首肩こりなどを感じる方もいます。
10月に意識したい身体のケア
●朝晩は身体を冷やしすぎない
●睡眠時間を確保する：就寝・起床時間をなるべく一定にしましょう。
●湯船につかる：身体をあたためる習慣をつくるのもおすすめです。
●軽く身体を動かす：ストレッチや軽い運動で身体を動かしましょう。
鍼灸整骨院でできること
疲れや身体のこわばりが続く場合には、身体をリラックスさせることが大切です。
身体の緊張状態が続くと、交感神経のスイッチが入りっぱなしになり、睡眠の質が落ち、疲れが抜けない。という悪循環に陥ります。
鍼灸やマッサージで身体の緊張を取ることで悪循環を断ち切りましょう！
↓おすすめメニュー↓
・オーダーメイド整体
・鍼灸マッサージ
・ヘッドマッサージ
・自律神経調整
寒暖差のせいだから…季節の変わり目だから…と我慢せずご相談ください。
冬を迎える前に、今のうちから身体を整えていきましょう！
ご予約・ご相談は公式LINEからも受け付けています
