【学芸大学駅・五本木周辺でお身体のお悩みをお持ちの方へ】
こんにちは！目黒区中央町（学芸大学駅・五本木）にある「学芸大五本木整骨院・鍼灸院」です。
当院では、肩こりや腰痛をはじめ、頭痛、食いしばり、冷えなどのお身体のお悩みはもちろん、産後骨盤矯正、EMSトレーニング、美容鍼まで、一人ひとりのお悩みに寄り添った施術を行っています。
“本日は『 冷えと肩こり 』についてです。”
だいぶ冷え込みが強くなってきました。
気温が下がる冬は、「いつもより肩や首がこる」「肩周りが重ダルい」と感じる方が増える季節です。
実は、寒さは肩こりを悪化させる要因のひとつです。
悪化させる要因
①寒さによる筋肉の緊張
寒い環境では。身体の熱を逃がさないように筋肉が緊張しやすくなります。
無意識に肩をすくめたり、身体を縮こませたりする姿勢も、、首や肩の筋肉に負担をかける原因となります。
②血流への影響
寒さによって皮膚の血管が収縮すると、身体の末端などで血流が低下しやすくなります。
筋肉の緊張や活動量の低下も重なることで、肩周りの重ダルさやコリを感じやすくなることがあります。
③運動不足や同じ姿勢
寒くなると外出や運動の機会が減り、身体を動かす時間が少なくなりがちです。
長時間同じ姿勢で過ごすことも、肩や首への負担につながります。
冬の肩こりを予防するために
・鍼灸やマッサージで身体のケアをする
・首肩まわりを冷やさない
・湯船につかって身体をあたためる
・適度に身体を動かす
・長時間同じ姿勢を続けない
鍼灸・マッサージによるケア
鍼灸やマッサージは、肩こりによる筋肉の緊張や痛みを和らげるケアのひとつです。
マッサージ
首や肩、肩甲骨周りの筋肉にアプローチをし、筋肉の緊張を和らげます。
局所の血流や組織の動きを促し、肩周りの重ダルさやこわばりの軽減を目指します。
鍼灸
鍼は、身体の状態に合わせて筋肉やその周辺の組織に刺激を与える施術です。
鍼刺激によって筋肉・神経系・血流などに働きかけ、痛みの感じ方や筋緊張にアプローチします。
冷えを強く感じる方には、温熱刺激であるお灸をすることにより温めながらケアできます。
肩こりは筋肉の緊張だけでなく、姿勢や生活習慣、ストレスなど複数の要因が関係しています。
当院では、お一人お一人の身体の状態やお悩みに合わせて、鍼灸やマッサージを組み合わせながら施術を行います。
寒さが厳しくなる季節だからこそ、つらい肩こりを我慢せず、定期的な身体のケアを取り入れてみてください♪
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