【学芸大学駅・五本木周辺でお身体のお悩みをお持ちの方へ】
こんにちは！目黒区中央町（学芸大学駅・五本木）にある「学芸大五本木整骨院・鍼灸院」です。
当院では、肩こりや腰痛をはじめ、頭痛、食いしばり、冷えなどのお身体のお悩みはもちろん、産後骨盤矯正、EMSトレーニング、美容鍼まで、一人ひとりのお悩みに寄り添った施術を行っています。
”本日は『 マッサージと運動 』についてです。”
肩こりや腰痛などの不調があると「マッサージでほぐしてもらいたい」と思う方も多いと思います。
マッサージや鍼灸には、筋肉の緊張を和らげたり、血流の改善を促したりする効果が期待できます。
そのため、つらい症状の改善やリラックスに役立ちます。
しかし、施術を受けた後も長時間同じ姿勢で過ごしたり、身体を動かす機会が少なかったりすると、筋肉は再び緊張しやすくなってしまいます。
そこで大切なのが「身体を動かすこと」です。
筋肉は適度に動かすことで血流が促進され、関節も動きやすくなります。
また、筋力を維持することで、身体を支える力が高まり、肩や腰への負担を軽減することにもつながります。
「運動」と聞くと、ハードな筋トレやランニングを思い浮かべる方もいますが、その必要はありません。
ウォーキングやストレッチ、軽い筋力トレーニングなど、無理なく続けられる運動でも十分に効果が期待できます。
また、「運動が苦手」「何から始めればいいか分からない」「忙しく運動の時間をなかなか取れない」という方には、EMSトレーニングもおすすめです。
電気刺激によって筋肉の収縮をサポートするため、短時間で効率よくトレーニングができます。
大切なのは
大切なのは、施術だけ、運動だけではなく、それぞれを組み合わせることです。
当院では、お身体の状態に合わせて施術をおこなうだけでなく、ご自宅でできるセルフケアや運動についてもアドバイスしています。
その場だけ楽になるのではなく、不調を繰り返しにくい身体づくりを一緒に目指していきましょう。
ご予約・ご相談は公式LINEからも受け付けています。
