自律神経の乱れとは？

自律神経は「交感神経」と「副交感神経」のふたつで成り立ち、体をコントロールしています。

自律神経は、呼吸・血圧・心拍・消化など、体のあらゆる働きを無意識にコントロールしている神経です。

筋肉を動かす神経とは異なり、意識しなくても体が機能しているのは、この働きのおかげです。

本来は

というリズムがあり、シーソーのようにバランスを保っています。

しかし、

などにより交感神経が働きすぎるとバランスが崩れます。

交感神経優位の状態が長く続くと

など、様々な不調につながります。

乱れたバランスを整えるには、「しっかり動いて、しっかり休む」

このメリハリが自律神経を整える第一歩です。

マッサージや鍼灸治療で筋肉の緊張を緩め、体をしっかりと休める方向にもっていくのも大切になります。

不調を感じたら、体のケアを見直してみましょう♪

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