不眠– tag –

日々のストレスや忙しさで常に緊張状態が続くと、脳がうまく休まらず、睡眠の質が低下しやすくなります。 さらに、脳の興奮状態が続くことで筋肉も硬くなり、その緊張がまた脳を休ませにくくなる…という悪循環に陥ってしまいます。 この流れを断ち切るには...

新しい一年がはじまり、今年こそ体を大事にしようと思っている方も多いのではないでしょうか？ 東洋医学に【治未病】という言葉があります。 【治未病】まだ病気ではない（未病）状態のうちに、病気の芽を摘み取り、健康を維持・増進する。 という意味です...

自律神経とは自分の意志とは無関係で、呼吸や循環器、消化器などの活動を調整するために働き続けている神経で、交感神経と副交感神経があります。 自律神経の乱れとは、交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまうことをさします。 交感神経は体を活動...