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筋トレをするには、筋肉を動かすエネルギー源となる炭水化物を摂取することが重要です。筋トレ前と後に炭水化物を摂取することで、エネルギーの補給や筋肉の回復を促進することができます。 筋肉の合成をサポート トレーニングに必要なエネルギーを炭水化...

筋トレの際にはたんぱく質が重要だと聞いたことがある方も多くいらっしゃると思います。 たんぱく質は他の栄養素から体内でつくることができないため、食べ物から取り入れることが必要です。 たんぱく質 たんぱく質は筋肉をつける上では欠かせない栄養素で...

学芸大五本木整骨院では最先端EMSトレーニングを導入しています。 EMSトレーニングとは EMSとは、Electrical Muscle Stimulation（電気筋肉刺激）の略称です。EMSスーツを使用したトレーニングにより、普段刺激が届きにくい運動神経まで刺激を与えることが...

学芸大五本木整骨院では一人一人の症状に合わせて、問診、検査をしっかりして原因をさぐりその方にあったメニューを提供していきます。日頃の疲れを取りたくガッツリマッサージをしてほしい方、骨盤からしっかり整え骨盤矯正をされたい方、オーダーメイド...

★交通事故治療の流れ 【1】 警察と保険会社へ連絡 小さな事故でも警察と加害者の保険会社に必ず連絡してください。被害者ご自身も自動車保険などに加入している場合には、ご自身の保険会社への連絡も必要です。また、加害者の保険会社に学芸大五本木整骨院...

まだまだ寒い時期が続きますが、これから春、夏に向けて最先端EMSトレーニングでボディメイクしませんか？ EMSトレーニングの特徴 1. 短時間で効果的：通常のトレーニングに比べて、短時間で同等の筋力強化効果が期待できるとされています。2. 負荷が少な...

★交通事故治療の流れ 【1】 警察と保険会社へ連絡 小さな事故でも警察と加害者の保険会社に必ず連絡してください。被害者ご自身も自動車保険などに加入している場合には、ご自身の保険会社への連絡も必要です。また、加害者の保険会社に学芸大五本木整骨院...

自律神経とは、内臓や代謝、体温など無意識の中24時間体制で身体をコントロールする神経のことをいいます。自律神経は身体や心を活発的にさせる交感神経と、身体を休ませたりリラックス時に働く副交感神経の2つから成ります。この2つの神経がバランスを取...