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新しい環境に慣れるのはワクワクしますが、同時に運動習慣が崩れがちではありませんか？そんな方にぴったりなのが、EMSトレーニング！   ☑手ぶらOK！*ウェアやシューズを持ち歩く必要なし  ☑短時間で効率的！ 1回たった20分のセッショ...

EMSスーツを利用した欧州で大流行中の最先端トレーニングメソッドEMS(筋電気刺激)により全身の筋肉を同時に収縮と緩和をさせながら通常のトレーニングを行う最先端高負荷トレーニングメソッド短時間(20分)で高いトレーニング効果が得られるトレーニングの...

★交通事故治療の流れ 【1】 警察と保険会社へ連絡 小さな事故でも警察と加害者の保険会社に必ず連絡してください。被害者ご自身も自動車保険などに加入している場合には、ご自身の保険会社への連絡も必要です。また、加害者の保険会社に学芸大五本木整骨院...

脂質 脂質は、筋トレの効果を高める栄養素のひとつです。エネルギー源として、ホルモンの生成を助ける働きがあります。 脂質の役割 ☑細胞膜やホルモンの構成成分として、筋肉の成長に重要な役割を果たす ☑脂溶性ビタミンの吸収を助ける ...

筋トレをするには、筋肉を動かすエネルギー源となる炭水化物を摂取することが重要です。筋トレ前と後に炭水化物を摂取することで、エネルギーの補給や筋肉の回復を促進することができます。 筋肉の合成をサポート トレーニングに必要なエネルギーを炭水化...

筋トレの際にはたんぱく質が重要だと聞いたことがある方も多くいらっしゃると思います。 たんぱく質は他の栄養素から体内でつくることができないため、食べ物から取り入れることが必要です。 たんぱく質 たんぱく質は筋肉をつける上では欠かせない栄養素で...

★交通事故治療の流れ 【1】 警察と保険会社へ連絡 小さな事故でも警察と加害者の保険会社に必ず連絡してください。被害者ご自身も自動車保険などに加入している場合には、ご自身の保険会社への連絡も必要です。また、加害者の保険会社に学芸大五本木整骨院...

筋肉に必要な三大栄養素について たんぱく質(Protein)・脂質(Fat)・炭水化物(Carbohydrate)の3種類を三大栄養素といいます。 筋肉をつけるには、この三大栄養素を筋肉がつきやすい比率で食事のつくり、摂取することが大事です。糖質(炭水化物)と脂質は日々...

お子様連れでも大歓迎です。小さいお子様がいて、産後骨盤のケア、トレーニングを諦めているママさん！産後の体戻ししたいママさん、是非ご予約お待ちしています。 私も二歳の子供がいますが、ママさんパパさんが体調を崩される前に体のケアもとても大事に...

学芸大五本木整骨院では最先端EMSトレーニングを導入しています。 EMSトレーニングとは EMSとは、Electrical Muscle Stimulation（電気筋肉刺激）の略称です。EMSスーツを使用したトレーニングにより、普段刺激が届きにくい運動神経まで刺激を与えることが...