パーソナルトレーニング– tag –

EMSトレーニングは、電気的筋肉刺激を使って筋肉を収縮させるトレーニング方法です。筋肉に電気信号を与えることで、意識的な運動をせずとも筋肉を動かすことができるのが特徴です。 EMSトレーニングの仕組み 人間の筋肉は、脳からの電気信号によって動き...

EMSスーツを利用した欧州で大流行中の最先端トレーニングメソッドEMS(筋電気刺激)により全身の筋肉を同時に収縮と緩和をさせながら通常のトレーニングを行う最先端高負荷トレーニングメソッド短時間(20分)で高いトレーニング効果が得られるトレーニングの...

お子様連れでも大歓迎です。学芸大五本木整骨院ではお子様連れのかたも多数来院されています。 小さいお子様がいて、産後骨盤のケア、トレーニングを諦めているママさん！産後の体戻ししたいママさん、是非ご予約お待ちしています。 私も二歳の子供がいま...

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新しい環境に慣れるのはワクワクしますが、同時に運動習慣が崩れがちではありませんか？そんな方にぴったりなのが、EMSトレーニング！   ☑手ぶらOK！*ウェアやシューズを持ち歩く必要なし  ☑短時間で効率的！ 1回たった20分のセッショ...

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脂質 脂質は、筋トレの効果を高める栄養素のひとつです。エネルギー源として、ホルモンの生成を助ける働きがあります。 脂質の役割 ☑細胞膜やホルモンの構成成分として、筋肉の成長に重要な役割を果たす ☑脂溶性ビタミンの吸収を助ける ...

筋トレをするには、筋肉を動かすエネルギー源となる炭水化物を摂取することが重要です。筋トレ前と後に炭水化物を摂取することで、エネルギーの補給や筋肉の回復を促進することができます。 筋肉の合成をサポート トレーニングに必要なエネルギーを炭水化...

筋トレの際にはたんぱく質が重要だと聞いたことがある方も多くいらっしゃると思います。 たんぱく質は他の栄養素から体内でつくることができないため、食べ物から取り入れることが必要です。 たんぱく質 たんぱく質は筋肉をつける上では欠かせない栄養素で...