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脂質 脂質は、筋トレの効果を高める栄養素のひとつです。エネルギー源として、ホルモンの生成を助ける働きがあります。 脂質の役割 ☑細胞膜やホルモンの構成成分として、筋肉の成長に重要な役割を果たす ☑脂溶性ビタミンの吸収を助ける ...

筋トレをするには、筋肉を動かすエネルギー源となる炭水化物を摂取することが重要です。筋トレ前と後に炭水化物を摂取することで、エネルギーの補給や筋肉の回復を促進することができます。 筋肉の合成をサポート トレーニングに必要なエネルギーを炭水化...

筋トレの際にはたんぱく質が重要だと聞いたことがある方も多くいらっしゃると思います。 たんぱく質は他の栄養素から体内でつくることができないため、食べ物から取り入れることが必要です。 たんぱく質 たんぱく質は筋肉をつける上では欠かせない栄養素で...

★交通事故治療の流れ 【1】 警察と保険会社へ連絡 小さな事故でも警察と加害者の保険会社に必ず連絡してください。被害者ご自身も自動車保険などに加入している場合には、ご自身の保険会社への連絡も必要です。また、加害者の保険会社に学芸大五本木整骨院...

筋肉に必要な三大栄養素について たんぱく質(Protein)・脂質(Fat)・炭水化物(Carbohydrate)の3種類を三大栄養素といいます。 筋肉をつけるには、この三大栄養素を筋肉がつきやすい比率で食事のつくり、摂取することが大事です。糖質(炭水化物)と脂質は日々...

お子様連れでも大歓迎です。小さいお子様がいて、産後骨盤のケア、トレーニングを諦めているママさん！産後の体戻ししたいママさん、是非ご予約お待ちしています。 私も二歳の子供がいますが、ママさんパパさんが体調を崩される前に体のケアもとても大事に...

学芸大五本木整骨院では最先端EMSトレーニングを導入しています。 EMSトレーニングとは EMSとは、Electrical Muscle Stimulation（電気筋肉刺激）の略称です。EMSスーツを使用したトレーニングにより、普段刺激が届きにくい運動神経まで刺激を与えることが...

学芸大五本木整骨院では一人一人の症状に合わせて、問診、検査をしっかりして原因をさぐりその方にあったメニューを提供していきます。日頃の疲れを取りたくガッツリマッサージをしてほしい方、骨盤からしっかり整え骨盤矯正をされたい方、オーダーメイド...

気温も下がり身体が冷えて腰の痛みが出てくる方も多いかと思います。ぎっくり腰は年齢や性別に関係なく、誰もが突然発症する可能性がある症状です。 動けないほどの激しい痛みが生じ、痛みが緩和するまでは仕事や家事など何をするにも痛みを伴うため大きな...

★交通事故治療の流れ 【1】 警察と保険会社へ連絡 小さな事故でも警察と加害者の保険会社に必ず連絡してください。被害者ご自身も自動車保険などに加入している場合には、ご自身の保険会社への連絡も必要です。また、加害者の保険会社に学芸大五本木整骨院...